Entgiftung & Neuausrichtung mit Yoga
Das erwartet dich:
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Frühjahrsputz für Körper & Geist
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Yin Yoga für den Leber- und Gallenblasenmeridian
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Sonnenatmung (Surya Kapalabhati) & Wechselatmung (Anuloma Villoma)
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Meditation "Transformative Reinigung & Neuausrichtung"
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inkl. Begleitheft mit yogischen Gesundheitstipps und Übungen
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inkl. Aufzeichnung für die Wiederholung und nachhaltige Verankerung im Körper
Das brauchst du:
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Yogamatte oder dicker Teppich
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Kissen, Bolster (oder zusammengerollte Decke), Block (oder dickes Buch)
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Decke
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Bequeme Kleidung
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Wasser oder Tee
Wenn du möchtest kannst du ein Journal und Stift mitbringen, um empfangene Eindrücke und Impulse festzuhalten.
Bitte iss etwa 2 Stunden vor der Praxis nichts, damit du leicht in die Praxis startest und die Wirkkraft sich entfalten kann.
Wann: Termin folgt, 90 min
Wo: Online via Zoom
Kosten: 22€
Nach deiner Anmeldung erhältst du das Begleitheft und die Zahlungsdetails per E-Mail.
In Liebe,
Jen
*300h+ Hatha & Yin Yogalehrerin
Pur
Rein
Klar
Lebendig
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das neue Jahr energetisiert begrüßen.
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Stauungen und Spannungen im Körper sanft lösen.
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Geist klären und sich auf die höchsten Herzwünsche ausrichten.
Yin Yoga ist eine wirkungsvolle Praxis, die das Gleichgewicht deines Immunsystems, über eine gezielte Entgiftung der Organe, wiederherstellen kann.
Die Sequenz wirkt auf das tiefe Bindegewebe (Faszie), das Organe, Muskeln und Gelenke umgibt. Durch die lang gehaltenen Dehnungen und Kompressionen (3-5 Minuten) wird die Faszie stimuliert und wieder geschmeidig gemacht. Zusätzlich wird der Fluss von Lymphflüssigkeit und sauerstoffreichem Blut angeregt, was Stoffwechselabfälle und Toxine aus dem Gewebe transportiert.
Darüber hinaus reduziert ein gezielter Druck auf bestimmte Organe die Durchblutung in diesen Bereichen vorübergehend. Wird die Haltung gelöst, strömt nun frische Lymphflüssigkeit und sauerstoffreiches Blut in die betroffenen Organe zurück und spült Altes und Verbrauchtes hinaus.
durch die kraftvolle Atemtechnik im Anschluss, werden die gelösten Energien und Abfälle nach außen getragen und der Körper bleibt befreit und leicht zurück. Die abschließende Meditation unterstützt die Klärung und Neuausrichtung deines Geistes, um dich auf die höchsten Wünsche deines Herzens einzunorden.
Die Yin Yoga Sequenz unterstützt dich darüber hinaus beim Stressabbau und der Regulation deines Nervensystems und kann somit die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren und die Entgiftung fördern.
